질문이예요 좀 도와주세요   러블리

Posted at 2009-02-03 20:21:37

체리시체 2009-02-04 01:03:00 - 견과류... 중에서 호두는 지방함량이 많다는거 염두해 주세요 ^^; 제가보기에는 탄수화물 섭취 부족이라기 보다는 그냥 적게 먹어서 그런듯 한네요 ㅠ  러블리 2009-02-04 10:00:00 - 견과류중에 호두는 비싸서 못먹고 ㅋㅋㅋ 아몬드만 계속 집어먹는데, 아몬드는 괜찮을까요??  앤코코 2009-02-06 14:43:00 - 밥을드세요.... 탄수화물이 주에너지원인데 탄수화물을섭취안하니까그런것같아요.. 하루에 기초열량빼고 하루종일누워있는거아니면 1500~1700은먹어주세요.. 저는 매일매일운동을해서  1800~2000 까지먹는데.. 건강한다이어트하시길^^

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요새 왠지 모르지만 탄수화물류가 전혀 안 땡기고, 배가 고프면 단백질류나, 견과류, 과일류로 배를 채웠어요. 거의 일주일 동안 밥을 안 먹게 되더라구요. 그래도 탄수화물 부족하면 안 될 거 같애서 억지로라도 떡이라던지, 설 끝나고 남은 쌀강정이라던지 대충 그런거라도 먹었거든요 근데 그 탄수화물이 안 먹고 싶던 그 즈음부터 무릎이 아프고, 다리가 붓고 배는 부른데 자꾸 아몬드 같은 딱딱한 음식이 먹고 싶고;; 결국 아몬드 엄청 먹었지만요 그동안 그리고 가만히 있어도 어지럽고, 빙글빙글 돌고 무력감이 있어요. 아침에 일어나긴 하는데 머릿속에 안개가 낀 것 마냥 그러네요 하루종일 아무것도 못하겠어요. 팔다리가 힘이 안들어가요. 그렇다고 하루종일 누워서 자는것도 못하겠는게 누워서 자는 것 조차 너무너무 힘들어요. 왜 이런거죠??? 왜 이런걸까요 다이어트때문에 무리했나 싶다가도, 그냥 평소처럼 운동했는데, 요새 근력운동 조금 횟수 늘린 거 밖에 없거든요 ㅠ 먹는것도 완전히 안 먹은 것도 아니고 하루 최소 1300kcal는 먹어줬는데요 ㅠ