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Posted at 2009-02-03 10:04:42
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체리시체 |
2009-02-04 00:23:00 |
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무지방 우유 맛있던가요? ㅜㅠ 전별로 ㅎㅎ;
어묵같은 조재식품은 다이어트에 별로 도움 안되요! 계란 후라이 보다는 그냥 계란쪄서 노른자 빼시고 흰자만 한 3개정도만 드시구여. 다 나트륨 함량 높으신 반찬들이세요. 적당히 조절하시구요. (계란흰자도 소금 찍지 마세요.) 두부 좋아요 ^^! 밥도 쌀밥이 아닌 잡곡밥이면 좋고요. 처음부터 줄이는것보다는 일단 배부르게 먹지 말자! 라는 그런 자제력을 먼저 키우시는게 좋답니다.^^! 한 일주일 정도만...
멸치조림이나 새우살좋구요. 가끔 카레같은것도 좋아요. (즉석 카레식으로 된것 말고 가루로 되서 소비자가 알아서 재료넣고 만드는거요.) 지방도 적고 단백질 많은 (닭가슴살이나 기름뺀 참치, 새우살)등과 양파를 섞어서 먹으면 맛도 좋고 칼로리 / 지방 부담도 덜수있고... 또 카레에 들어있는 강황성분이 다이어트에 도움이 된답니다 ^^! |
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율무차 |
2009-02-04 14:59:00 |
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| 체리님~ 친철한 답변 감사드려요 ^-^ |
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