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제발 도와주세여...다이어트땜에 미치겟어여 먹고토해요 |
에효 |
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Posted at 2009-02-02 20:15:16
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체리시체 |
2009-02-03 01:29:00 |
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다이어트는 정말 가장중요한게... 규칙적인 생활이라고 생각됩니다."-"
끼니를 거르고 운동하신다고 했는데 제가 보기에 3키로 빠진거는 그냥 수분이 빠져나가서 일시적으로 감량된것으로 보이고요.
그런식으로라면 제가 예전에 운동했을때 체급을 맞추기 위해서 안먹고 3일간 운동만 했을때도 6~7키로 정도 빠졌을만큼 집적적인 체중유지에서는 아무런 효과가 없답니다. 요요현상만 생길뿐이죠...^^;; 그리고 너무 여유있게 기다릴수 있는 여유심조차 없으신거 같아요. 사람몸이라는게 진짜 고무줄이 아니기때문에... 일시적으로 막 찌다가 빠지다 그런게 아니거든요..."-";; 유산소 운동과 무산소 운동을 같이 병합해서 해주시는게 좋은데 보통 유산소 운동은 줄넘기나 걷기 경보 조깅 등등... 그런데 현재 님 체력으로 줄넘기나 조깅등은 조금 무리라고 생각하고 제가 보기에는 걷기가 가장좋을듯 합니다.^^ 30분 간격으로 조금 빨리 걷는다는 식으로 1시간 채워주시구영. 무산소 운동도 적절히!!(근육이 지방보다 무겁다는것도 염두해두시구요"-";)
이렇게 말해도 결국에는 규칙적인 식사와 생활이라는거 잊지말아주세요. 화이팅~! |
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주예나 |
2009-02-03 21:03:00 |
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| 감사해요ㅜㅜ오늘도 막ㅎㅎ할까말까하다가 님말듣고운동하로가게요!감사합니다 |
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