키 161~2정도에 몸무게는 50~49 나갑니다몸이 잘붓는 부종형비만 스타일이라 몸무게가 3키로씩 왔다갔다 할때도 있어요상의는 44size입는데 하체를 좀 빼고싶어서요정상체중에 조금 미달되서그런가.. 하체에 살이 많고 잘붓는 비만형이라 그런지 살이 잘안빠지더라구요지방비율과근육비율이 비슷한데 근육비율이 좀더 있는 스타일입니다한달전부터 꾸준히 매일은 아니더라도 일주일에 세번씩 클라우디아 쉬퍼 하체 다이어트도 해줬거든요 또 어쩌다 한번씩 요가도 했구요근데 별로 효과가 없네요부종형다리라 그런지....다라만져보면 지방은 많지않거든요 약간 단단해요..허벅지윗쪽은 살이 좀 만져지구요도대체 저한테 효과적인 다이어트 방법이 뭐가 있을까요?그리고 근육은48시간동안 생성되는 휴식시간을 줘야된다했는데 클라우디아 쉬퍼는 근력운동아잔아요 그럼 이틀에 한번씩 해줘야하나요?하체비만에 바나나 다이어트가 좋다고 해서 어제 부터 바나나 다이어트에 들어갔습니다근데 바나나 다이어트도 종류가 많더라구요아침바나나다이어트라해서 아침식사대용으로 바나나만먹는게있고세끼모두 바나나2개씩 대신먹어주는게있고기네스펠트로가한 바나나가루를 이용해서 식초랑 우유에타서 30분식전에 마셔주는게있고바나나식초라해서 바나나랑 흑설탕이랑 흑식초랑만들어서 30분식전에 마셔주는게 있더라구요이중에 도대체 저한테는 효율적인방법이 무엇일까요?이거말고라도 저한테 효과적인 다이어트 방법은 무엇일까요?
