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Posted at 2009-02-01 09:16:30
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ㅋㅋ |
2009-02-01 22:43:00 |
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저렇게하면쓰러저요..;;;아침에일어나서는스트레칭정도만해주시고
밥반공기는너무적네요 갑자기식사량팍줄이면 요요현상와요
밥양을확쭐이지마시고 평소먹던양보다 조금씩쭐이세요
물은 식사전30분 식사후1시간뒤 에드시고요
공복운동이좋긴하지만무리하시면병생겨요 ..글구금방배고파서과식하게돼요
식사다하신후에바로앉거나눕지마시고 1간정도서서소화시키시고 1시간뒤쯤에
스트레칭하고운동하세요 기초대사떨어지면요요현상와요
너무유산소운동만하고 식사량팍쭐이면 기초대사가엄청나게떨어지거든여
그니깐 적당히 하세욤 |
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보컬퀸 |
2009-02-02 00:07:00 |
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| 그런가요? 너무 빠른 변화를 바랐나 보네요 ^^;; 답변 감사드립니다. |
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