소식이 정말 안되요..ㅠㅠ 전문가님 답변좀..   천상결애

Posted at 2009-01-27 20:49:24

베시시시 2009-01-28 01:05:00 - 전매일 식사가 폭식이라는,, 이놈의 위는 왜이리큰건지 남들의 3~4배는먹어야배불르고 남자보다 더 많이먹어요 ㅋㅋㅋ 위줄이려면 적게먹어버릇해야되는데 배불리안먹으면 하루종일 음식생각만나고 ㅠ  님 너무 적게먹을생각하지말고 적당히 먹고싶은거먹어가며 다이어트하세요 나중에 강박증생기면 진짜 고질병에 고치기도힘들고 점점심해지는경우가 대부분이라 ㅠㅠ 저도 이제다이어트지겹네요 ㅠ  ㅋㅋ 2009-02-01 22:53:00 - 저녁에우유만드시면배고파서아침에과식하게돼요 갑자기무리해서식사량쭐이지마시고평소먹던양보다한숟갈정도더는식으로 쭐이세요 글고 기름진반찬이나고기그런거많이드시지마시고야채반찬으로배불르게드세요 그리고천천히20분이상여러번씹어서드시면 포만감있어서 조금먹어도 배불러여 저도 고기나기름진거양념많은거그런건안먹고 야채반찬 (식이섬유많은것들과 배추나 파프리카 등야채).단백질 (두부 닭가슴살 )이런식으로먹고 식사시간은35분정도아주천천히조금씩먹어요 이렇게게속하다보면 적응돼고 소식하다보면 위쭐어서 오히려 많이먹기싫어저요

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156cm 몸무게 54kg정도 나가는데 다이어트를 하려고해요 11kg정도 빼고싶어요..제가 제작년에 2007년도에 고3끝나고 대학교 들어가기 전 두달동안 58kg에서 48kg 까지 10kg을 감량했었어요,, 근데 그때는 엄청난 절식과 등산이라는 운동을 병행해서 뺀거라 넘 무리를 해서 5개월정도 생리를 안한적이있었어요.. 근데 중국가서 다시살이 58키로까지 쪘어요,,, 가서 너무 무절제하게 먹었거든요,,ㅠㅠ 그래서 또 다이어트를 해서 지금 54kg까지 작년 여름경에 뺐는데 등산은 맨날 하는데 폭식하다 절식하다해서 몸무게가 빠지지는 않고 조금씩 찌다가 빠지다가 해서 유지만 되는 상황이네요 하지만 저는 43kg까지 빼고싶은데 자꾸 다이어트를 실패하네요;;저같은경우에는 소식이 너무 힘들게 느껴져서 차라리 저녁을 매우 간단히 우유한팩으로 대신할까해요 아침에 식사하고 등산 갔다와서 점심을 또 먹고 저녁엔 우유한팩먹으려고하는데 갠찮을까요? 답변부탁드려요......