남자이고요 키174 몸무게 66 킬로인데요 현재... 목표 감량 몸무게는 60킬로입니다지금 66킬로인데 상체는 빼짝 말랐는데 하체만 이 모양 이꼬라지거든여ㅠㅠ허벅지는 바깥쪽에 불룩 튀어나와있는데 아무래도 근육같아요 ㅠㅠ 힘주면 딱딱해지거든요그리고 안쪽은 살이거든여..글고 또 문제는 제 종아리에요, 종아리는 만지면 물렁물렁하고 털면 출렁출렁 털리는데힘 주면 약간? 단단해지거든요 ㅠㅠ제가 주로 지금 다이어트하는데 조깅하고 빨리걷기를 섞어서 유산소운동하고 있거든여?글고 유산소운동은 40분이상지나면 근육이 빠진다길래 1시간씩 하고 있거든요;;ㅠㅠ도대체 매끈한 다리 만들려면 어떻게 해야하죠?제가 요즘 인터넷 검색하고 하체 뺀 사람 말 들어보니까 오히려 조깅은 하체에 무리를 줘서 종아리를 발달 시켜서 더 굵게한다고 하더라구요근데 계속 저체중으로 감량하면 근육이 소실 되는 현상 즉, 근소실 현상으로종아리가 얇아지지는 않나요?어떤 하체비만 다이어트 성공자는 2개월동안 채소류 음식+하체 스트레칭,마사지로줄였다고 하는데 저도 그렇게 해야할까요?여기다가 약간 유산소운동으로 런닝머신으로 약간 빨리 걷기 정도 추가하면하체가 쭉쭉 빠질까요?ㅠㅠ종아리가 굵으니까 다리도 짧아보이고 키도 작아보여서 속상해요 정말ㅠㅠ
