살이 정말 안빠져요   치즈

Posted at 2009-01-23 23:59:43

수몽이 2009-01-24 23:43:00 - 그럴때일수록 더열심히하시면 그다음에 좍 빠져요 ~. 저도 두번 그런적 잇엇는데 한번은 짜증나서 그냥 폭식햇더니 살좍찌고 한번은 계속햇더니 한 4kg? 빠졋엇어요 ~ 힘내세요 !

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

다이어트 일기를 한달가까이 쓰고있어요.식사량은 권장 1668인데 평균 1700정도로 먹고있고 운동은 일주일에 3~4회꾸준히 하고있습니다.162에 65키로인데요여름방학이후부터 저녁을 굶거나, 생식을 먹거나, 칼로리바로 대체하다가몇달전부터 저녁을 먹기 시작했더니 원래 65정도였던게 62~3까지 빠졌다가얼마전엔 67까지 오르더라구요.그래서 이젠 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨먹으면서헬스를 다니고 있는데한달이 다되가도록(일기장 쓰기 전부터 다이어트를 진행했던걸 고려하면)체중 변화가 거의 없고, 오히려 늘었다가 다시 원래대로 돌아오는걸 반복하곤해요.친구들은 좀 빠진거 같다곤하는데그게 제가 다이어트 한다고 말해서 그런거 같기도 하고사실 옷이 작은 느낌이 든다거나 그런건 없거든요..너무 답답해서 적어봅니다.운동은 요즘러닝에서 걷기 20분,자전거30분 스텝퍼20분정도에 근력운동 20분을 하고있어요