안녕하세요. 47kg운영자입니다."밤에 먹는 것은 다 살로 간다"는 말이 있을 정도로 밤에 음식을 먹는 것은 곧 바로 체중 증가로 이어 질 수 있습니다.밤에는 낮보다 활동량이 현저하게 떨어지고 밤에는 에너지를 저장하려는 경향이 있기 때문에 일단 늦은 밤에 먹으면살이 찌기 쉬어 집니다.하루 총 칼로리가 적더라도 늦은 밤의 섭취는 살을 찌게 하는 원인이될 수 있으니 습관이 되지 않도록 주의 하시고 저녁 식사 시간을 조금 늦추어 야식의 유혹을 이겨 내시기 바랍니다.(늦게 먹고 늦게 자더라도 다이어트에는 영향을 미치게 됩니다.)살이 찔때는 살이 단단해지며 탄탄해 집니다.반면 살이 빠지면 체지방 크기가 줄어들어 피부의 탄력이 빠집니다.현재는 살이 빠지고 있는 시점인 듯 싶습니다.늦은 식사가 없다면 더 효율적인 감량을 기대할 수 있으리라 보오니음식 섭취 시간 조정과 올바른 식습관이 되도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
