안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사 칼로리를 채우지 못하고 운동 처방 칼로리를 채우지 못하게 되면한달에 한번 정도의 경우는 문제가 되지 않겠지만종종, 자주 발생할 경우 또는 고의적인(?)방법으로 진행될 경우기초 대사량이 낮아지고 신진 대사에 원활함이 낮아지게 될 수 있습니다.최대한 식사 처방 칼로리에 맞춰 먹으며 영양의 불균형, 결핍, 부족현상이없도록 하시고 운동 처방 칼로리에 맞춰 칼로리 소비를 하여활동 대사를 높이고 칼로리 소비를 최대한으로 늘리도록 하시기 바랍니다.계속 적으로 운동 없이 적게 먹는 방법으로 진행되게 될 경우기초 대사량 저하, 신진 대사 저하, 영양 불균형등에 의한 생리 불순, 탈모, 빈혈등의 후유증, 부작용이 나타날 수 있습니다.식이 요법과 운동이 적절하게 조화가 되도록 실천 하시기 바랍니다.감사합니다.
