요번에 이런저런.....다이어트에관한거에 알아본결과!이제 이렇게 운동과 식이요법을 개선하려고하는데 잘좀봐주세요^ㅇ^원래 공복으로2ㅅㅣ간걷기만 햇던 유산소운동을이제는 공복으로 1시간하고 점심먹고2시간후에 이소라요가30분후 또 빠르게걷기1시간 으로 바꾸고식이요법원래는 과자같은거 잘 안먹엇는데이제부터는 이런것까지 다 먹어가면서빼려구요^^..그래서 이제는 칼로리를조절하되잘~억제할수잇으니까 하루 800칼로리 안넘기게 할꺼구요하튼 과자랑 빵도 먹어가면서 운동하려고요이렇게 운동할껀데 충고나 잘못된점좀 거침없이 훅~ 애기해주세요ㅠㅠ^^그리고 마지막으로 1.체중유지하려고할때 주의할점과 운동량좀 알려주세요48kg 일떄에 체중유지할때 얼만큼의 운동량을 필요로하는지.....2.이소라슈퍼다이어트요가? 그게 근력운동을하는데 효과가잇는지3.유산소운동으로만하기엔 한개가잇으니까 근력 즉,이소라요가와함꼐하면 더 효과가잇는지 4.밀가루라도 운동과 더불ㄹ어하면 괜찮은지5.체중유지를하려면 운동량을 얼만큼 해야하는지
