안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 식사형태가 늘 일정하기는 힘들 것입니다.가끔씩은 변화를 주어야 지루한 다이어트를 이겨내시는데도움도 될 것입니다. 이런 면에서 가끔씩 자신이 먹고 싶은 음식을 밥 대신 먹는 것에 대해서는 찬성입니다. 물론 섭취칼로리 수준이 비교적 비슷하고 단순당이 아닌 식품을선택해야 하는 원칙은 따라주시는 것이 좋겠죠??고구마, 감자, 씨리얼등은 밥을 대신할 수 있는 탄수화물 공급 식품입니다. 고구마는 중간크기 1개 반, 감자 큰것2개, 씨리얼 1컵은 밥 1공기를 대신할 수 있는 분량입니다.참고하셔서 조절해서 드시기 바랍니다. 감사합니다.
