안녕하세요~이제 방학이구하다보니 살찌기쉽잖아요 ㅜㅜ그래서 살이 평소보다 2kg을 쪗더라구요,,,,,평소에는 학생이라 공부하느라 거의 앉아있구요아침에 10쯤에일어나거든요? 잠은 2시에자구요10시에일어나서 살짝운동하는데요 그거에 대해서 물어보고싶어요제가무슨운동을 하냐면요...점핑볼인가요? 요고에 올라 앉아서 뛰면서팔을 내렸다올렸다 하거든요..20분씩 시간을 점점늘려가면서 하는데여거의 아침이나 시간날떄 매일매일 가거든여? 티비볼때라든지....그리고 훌라후픈데요 여러개 꼬아놓아서 무거운 훌라후프를 매일 40분씩돌려운동하고있어요 !근데 운동량이 거의 적죠?그래서그런지 체중감량은 조금조금씩하더라고요..그리고 방학이라서 밥도 하루에 2끼먹구요 시간은 동일해요제가 물어보고싶은건요 이렇게해도 효과가있나요??그리고 한가지는요 제가 거의 집에만있어서요 밖에 운동하러나가고싶은데너무 춥자나요,,그리고 제가 육상을 하다가 그만두느냐고 하체근육이 걷거나쫌만 달려도 쉽게 생깁니다..그래서 걷기는 좀 그래서 자전거를 탈려하니깐여기 셀프테스트에서는 자전거를 하지말라고하네요,,,,,어떻하죠???그렇다고 수영이나 따른 돈드는건 하기가좀힘들어요,,,요즘 경제도않좋고 하니깐......부담되더라구요,,
