안녕하세요. 47kg운영자입니다.밥 대신 빵을 먹게 된다면 살이 찔 수 있습니다.동일한 칼로리를 섭취한다고 해도 밀가루를 먹느냐, 밥을 먹느냐에 따라살이 찌기도 빠지기도 합니다.빵 섭취로 인해 감량 속도가 더딘 원인이 될 수 있습니다.하지만 빵을 도저히 끊을 수 없다면 드세요.다만 섭취하는 시간대와 빵종류를 바꿔 드셔서 감량에 방해가되지 않도록 조정이 필요합니다.빵은 오전에 아침 식사 대용으로 드시는 것이 좋습니다.통밀빵이 호밀빵, 호밀 식빵. 보리빵, 보리 식빵등의 식이섬유가 함유된 것으로1~2개 드시기 바랍니다.정체기에는 식이와 운동을 더욱 철저히 조절할 필요가 있습니다.빵 폭식이나 음식 폭식이 없도록 하시고운동 또한 운동 종류를 바꾸어 조절 하시고 운동 시간을 조금 늘려패턴을 바꾸어 주셔서 정체기를 극복하도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
