안녕하세요. 47kg운영자입니다.밥 대신 빵을 먹게 된다면 살이 찔 수 있습니다.동일한 칼로리를 섭취한다고 해도 밀가루를 먹느냐, 밥을 먹느냐에 따라살이 찌기도 빠지기도 합니다.빵은 밀가루와 버터, 소금, 설탕등이 포함되어 고지방, 고탄수화물이기 때문에섬유소가 없고 양도 칼로리에 비해 적어 다른 음식을 더 먹게 되기도 합니다.하지만 먹고 싶은 음식을 너무 자제하거나 제한 할 경우심리적인 압박감과 스트레스로 인해 한꺼번에 몰아먹는 경우나폭식으로 나타나기 쉽습니다.따라서 아예 안먹기 보다는 군것질 양과 먹는 횟수를 조정하여평소 1/2정도로 군것질양을 줄이고, 일주일에 1회정도로 먹는 횟수를정하여 드셔서 음식에 대한 스트레스가 없도록 최대한 조절하기 바랍니다.감사합니다.
