안녕하세요. 47kg운영자입니다.종아리와 발목은 유전적이며 선천적인 체형인 경우가 많습니다.종아리와 발목은 일반적인 운동, 유산소 운동이나 근력 운동보다는매일 매일 꾸준히 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.종아리를 풀어 주는 마사지와 지압(약간 아플정도로)을 10분 이상 하시고족욕으로 하체의 혈액 순환이 되도록 진행하여 주시기 바랍니다.하체 쪽, 허벅지, 종아리, 발목은 2~3개월에 눈에 띄는 효과를 볼 수는 없습니다.6개월 이상 마사지와 지압, 스트레칭이 습관화 되도록 하여매일 매일 자주 진행하여 뭉침을 풀어 주기 바랍니다.감사합니다.
