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Posted at 2009-01-17 11:57:30
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리우 |
2009-01-17 14:53:00 |
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살이찌는 이유가 밥을먹고 또 간식을 먹기 때문이라고 하더라구요.
일반적으로 빵이나 떡이나 칼로리가 거의 한끼를 대체할 수 있을정도의 칼로리를 가지고있는것으로 알고있어요.
정 드시고싶으시다면 한끼 식사 대신에 빵이나 떡(기왕이면 떡)을 드시는 것이 바람직하다고 책에서 읽은 기억이 있네요 ^^ |
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탑용간지 |
2009-01-19 15:35:00 |
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음...음식은 거의 아침에 드시는 편이 살이 더 않찌는 것으로 알고 있습니다...
점심이나 간식을 많이 먹는 것은 좋지 않다고 보내염^^
아침에 양을 늘리고 점심은 아침에 먹었던 칼로리의 절반 간식은 과일이나 샐러드를 먹는것이 좋다고 의료진들은 이미 발킨바 있지요 ㅋㅋ
그러니 아침에 꼭꼭씹어서 조금 시간을 두시고 드시면 아무리 먹고싶은 음식이라도 폭시하진 않을거에염^^ 아침을 천천히 드시면 그게 점심까지가고 점심을 좀적게 먹으면 저녁에 과일이나 샐러드 같은 과일이나 채소 종류를 먹게 되고 그려면 저녁은 거의 않먹게 된다고 봅니다^^ 아무리 좋아하셔도... 다이어트 기간에만 참으셨다가 다이어트 끝나면 하루 아니.. 이틀에 하나씩은 드셔도 되지 않을까요?? |
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