저기.. 운동해서 근육 생기는게.. 나쁜건가요? 밑에 질문보니까.. "근육증가에 쉽게 영향을 미칠 수 있어 되도록 운동강도를 최저로 낮게 진행해야 합니다." 라고 되어 있어서요..근육생기는 거 좋은거 아닌가요?제가 알고 있는 상식으로는.. 근육이 생겨야 기초대사량도 많아지고 그래서 나중에 살안찌는 체질로 바뀐다.. 뭐 그런소릴 들은 것 같은데..물론 빨리 체중감량 하고 싶다면 그렇게 해도 되겠지만 다이어트 후를 생각해서라도 근육 만드는 게 좋은 거 아닌가요?? 체중이 줄진 않더라도 살이 빠지긴 빠지는데.. 물론 남자들처럼 근육이 생기는 건 아니지만 팔에 힘을 주고 만지면 딱딱한게 느껴지거든요.. 물론 체중이 줄진 않았지만 확실히 빠진건 눈에 보이더라구요.. 허리도 쏙 들어가고.. 근데 근육생기면 안좋은건지.. 불안해지네요.. 분명히 사이즈가 줄긴 줄었는데.. 몸무게 변화도 없고.. 운동시작한지는 한달 다 되어가는데... 전 유산소운동하고 근력운동 다 해주고 있는데.. 근데 유산소운동도 강도가 좀 세거든요.. 강도를 낮출수가 없어요.. 짜여진대로 하는거기 때문에.. (전 근육 만들고 싶거든요..)어쨌든.. 이렇게 운동해서 하면 언제쯤 몸무게가 줄어들까요??그리고 제가 기초대사량이 1385정도 되거든요.. 근데 그거 계산할때 제가 허리랑 엉덩이 는 잘 몰라서 대충 입력했거든요.. 기초대사량계산할때 그것도 들어가나요? 그리구 보통이 1000~1200정도 된다고 들었는데.. 기초대사량이 많으면 많을수록 살이 안찌잖아요.. 제가 잘 몰라서 그러는데 정말 살 잘 안찌는 체질이 되려면 기초대사량이 어느 정도 되야 하는지.. 이건 꼭 좀 알려주세요.. 그리구 근력운동 많이 하면 정말 기초대사량이 늘어나는지 제가 알고 있는게 맞는건지.. 꼭 좀 알려주세요..
