안녕하세요. 47kg운영자입니다.비만인이 5kg을 빼는 것과 보통체중 또는 보통 이하인 분이 5kg을빼는 것에는 분명한 감량 속도와 수치적인 차이가 있습니다.비만인의 경우 감량에 필요한 체지방이 많기 때문에 신체내에서도빠르게 분해하고 대사하며 소비하지만 어느 정도 감량이 되고신체에 필요한 대사 이상을 요구할 경우 우리몸은 신체를 유지하고 보호 하기 위해 대사를 줄이며 소비를 줄입니다.회원님의 경우도 신체내에서 보호, 유지를 위해 신체 대사나 신진 대사등이다소 적게 나타나는 경우로 너무 적게 먹고 많이 움직여도노력에 비한 결과가 적게 될 수 있습니다.감량이 적고 느리다고 너무 스트레스 받지 마시고서서히 몸에 무리없이 조절한다는 마음으로 여유있는 마음으로꾸준히 적정한 운동과 적정한 음식 섭취로 조절하기 바랍니다.저녁 늦게는 과일 보다 저지방 우유나 두유등이 좋습니다.밤시간에 당을 섭취하면 체지방으로 축적하여 뱃살을 증가시키고체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.약간의 야채나 단백질 음식, 음료로 드셔서 체중 조절에 방해되지 않도록노력 하기 바랍니다.노력 뒤에는 반드시 결과가 있습니다.좀 더 인내하고 중도 포기 없이 진행하셔서목표 하는 체중 감량 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
