한달간 5킬로그람 이나면2주에 3킬로 그람 다이어트하고 싶어요도와주세요 ㅠㅠ아참 그리고,,,, - 하루 섭취해야할 칼로리가 2000이고 기초대사량이 1200일때만약 1000칼로리를 먹으면 2000-1000= 1000 1200-1000= 200 총 1200이칼로리가 빠지는건가요??? - 기초대사량은 하루종일 움직이지 않고 잠만자도 빠지는 거잖아요 그럼 사람은 움직이니까 운동을 안하고 평상시처럼 움직이기만 해도 기초대사량보다 많이 빠지나요?? - 2주동안 요요 없이 3킬로를 뺄려면, 하루에 어느정도를 몇칼로리를 먹어야하고 기초대사량포함해서 몇칼로리의 운동을 해야 하나요?? (참고로 전 기초대사량이 1200정도예요_) -줄넘기를 하니까 종아리 살이 붙어요 , 줄넘기하면서 종아리살 안찌는 방법좀 알려주세요
