안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님이 계획한 프로그램은 하나의 원푸드 다이어트와 유사합니다.같은 음식을 요일에 따라 먹는 방법으로,매일 같은 음식을 먹는 것은 아니지만 동일한 음식류를 먹게 되면영양의 불균형과 영양 부족이 나타나기 쉽습니다.다이어트가 끝나고 다시 밥을 먹게 되면 체중 증가도 크게 되며요요 현상이 나타나기 쉽습니다.일주일 정도 진행하시고 2주 부터는 한끼나 두끼 정도로만 진행하고나머지 끼는 한식으로 특히 아침 식사는 하루 에너지원으로 사용하기때문에 든든히 부족하지 않게 골고루 섭취하도록 노력 하세요.,물섭취도 일부러 많이 마실 필요는 없습니다.목이 마르거나 배고픔이 있을 때 틈틈히 조금씩 자주 마시도록하기 바랍니다.감사합니다.
