안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리 중이거나 생리 직전인 경우에는 체중이 증가합니다.황체 호르몬의 분비가 증가하여 정신적으로도 힘들고육체적으로도 더욱 살이 찐 듯 무겁고 힘든 시기입니다.현재 생리 전 혹은 생리중이 아닌지 체크하세요.생리가 끝나면 체중은 다시 원래 체중으로 돌아오게 되니너무 걱정하지 마시고 스트레스 없도록 컨트롤 하시기 바랍니다.과식 한날 그 한주동안은 식이 요법과 운동을 체계적으로 실천하셔야 합니다.과식을 하게 되면 그 날, 다음날까지만 영향을 주는 것이 아닙니다.일주일에 패턴에 변화를 가져와 다시 시작해야 하는 노력이 필요합니다.과식은 다이어트의 리듬을 깨고 패턴을 흐트려 트릴 수 있습니다.최대한 규칙적으로 일정한 식이요법과 운동 진행이 되도록노력 하시고 실천 바랍니다.감사합니다.
