안녕하세요 운영자님 ㅠㅠㅠ 제가 몸무게가 1학년때보다 10kg가 쪘습니다.. 키는 안컸는데요.ㅠㅠ제가 오늘 나갈려고 바지를 입었는데 맞는게 딱 1개더군요 ㅠㅠ그래서 정말 다이어트가 절실하구나.. 라고 느껴서 이렇게 올립니다.저의 신체 사이즈는 161에 52kg입니다.1)제 계획은요 아침에 일어나서 스트레칭-이소라다이어트-부위별 운동 (하늘자전거등)-조혜련태보-훌라후프-옥주현요가 이건데요 잘 짠건가요? 그리구요 조혜련, 이소라이거 하면요 근육 울룩불룩 생기나요?? 설마 살이 근육되나요?ㅠㅠ2)아.. 다이어트 음식이네요.. 식단을 어떻게 짜야 하나요?일단 저는 아침에 밥1공기, 반찬 점심에 삶은 계란 2개, 저녁에 고구마 1개, 귤2개 먹을건데요 괜찮나요? 3)제가 엉덩이에 진짜 살이 너무 많아요 ㅠㅠ 그래서 진짜 완전 슬림하게 뺄려고 그러는데요 진짜 효과 완전 짱인 운동이랑요, 허벅지도 완전 종아리 만하게 뺄수 있는 운동 뭐있나요?? 그리고 제 종아리가요.. 물살+근육입니다ㅠㅠ이럴때는 어떤 운동을 해야하나요??긴글 읽어주셔서 감사합니다. 답변 기다리고 있을게요 ㅠㅠㅠ
