안녕하세요. 47kg운영자입니다.살이 안빠지는 사람은 없습니다. 다만 빠지는 속도가 더디거나 하는 등의개인적인 차이는 있을 수 있습니다.먹는 양이 적고 운동을 많이 하는 경우에도 살이 더디게 빠질 수 있습니다.너무 적게 먹고 많은 활동량으로 에너지를 소비하는 경우신체는 긴장 모드로 돌입하여 공복시를 대비하고 에너지 소비를 대비해섭취되는 에너지를 체지방으로 축적하기도 합니다.회원님의 경우는 고강도의 많은 시간의 유산소 운동 보다는 1시간 정도의 유산소 운동과 요가나 필라테스등의 정적인 운동이 도움이 될 것 같네요.,평소 움직이는 양이 많도록 하시고 운동량은 한번 진행 할때 1시간 30분이내로운동을 마무리 하는 것이 좋습니다.(한꺼번에 운동을 모두 하기 보다 아침과 저녁으로 나누어진행 하는 것이 더 효과적이리라 봅니다.)저녁을 굶게 되면 공복 시간이 길기 때문에 좋지 않습니다.저녁은 오이와 당근, 파프리카, 브로콜리, 양상추 같은 야채나 두유, 저지방 우유등의 단백질 음식으로 적게 라도 반드시 먹도록하기 바랍니다.운동 시간과 패턴을 약간 개선하여 진행하시고 식습관도 끼니를 거르지 않고 진행 하시면 더 효율 적인 감량이 있으리라 생각됩니다.너무 스트레스 받지 마시고 즐거운 마음으로 진행하며몸도 마음도 건강한 체중 감량 성공 하시길 바랍니다.감사합니다.
