안녕하세요. 47kg운영자입니다.각각 20분씩 나누어서 걸을 경우 칼로리 소비는 이루어 지지만체지방 분해는 나타나지 않습니다.체지방을 연소하기 위해서는 40분 이상의 유산소 운동이 필요합니다.퇴근 길에 걷기 시간을 조금 더 늘려 40분이상 진행하도록 하세요.걷기 후에는 스트레칭으로 마무리하셔서 부상을 예방하기 바랍니다.감사합니다.
