다이어트 이제 한달하고1주를 하고있는중에 폭식을하게되었어요그래서 부페 샐러드바에갓는데요 거기에 드레싱이범벅된 샐러드도먹긴먹엇지만또 다른 빵이나 쿠키 이런 탄수화물을비롯한 ........지방? 이런것들도섭취를 너무 심하다할정도로 폭식을해버렸어요.....항상저는하루에 800칼로리 정도 먹는데이번에......한 4000칼로리먹은거 같아요....그래서 그 다음날 몸무게를재보니 걍 0.5 정도쩌잇더라고요 그런데 사람들이하는말이 3일뒤에 그 결과가 나타난다고하더라고요 그래서 운동은 예전과같이 1시간30분동안 빠르게 걷기는 계속하고잇고요......이렇게 폭식을하게되면 식이요법과 운동을어떻게 해야할지........알려주세요....그리고 한번의 폭식이주는 영향또한 어떻게되는지........ㅍㅍ
