아침 점심 저녁을 사과랑 고구마랑 우유를 먹고 있거든요세끼 밥 안 먹고 이대로 먹어도 될까요??그리고 여기에 간식을 더하려면 뭐가 좋을까요?운동은 등산 1시간 하고있는데 괜찮을까요??