안녕하세요. 47kg운영자 입니다.너무 늦게 먹는 경우 식사 처방 칼로리 내에서 먹게 되더라도살이 찔 수 있습니다.늦은 저녁에는 신체도 휴식을 위해 모든 기관의 기능을 줄이고휴식 상태로 들어갑니다. 그로 인해 신진대사나 활동대사도 함께 줄어 들기 때문에 칼로리를 다 소비하지 못하여 체지방으로 축적하게됩니다.늦게 드실 때에는 씹는 음식 보다는 마시는 정도로 마무리 하세요.,우유나 두유, 미숫가루 정도로 따듯하게 하여 드시고단백질 음식류 계란 흰자나, 콩, 두부등으로 먹도록 하세요.감사합니다.
