이러면 살 빠질까요?ㅠㅠ   운영자

Posted at 2009-01-12 16:38:20

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안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중이 많이 나가는 경우 고도 비만이나 과체중이 심한 경우는유산소 운동 이후에 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.체중이 보통이거나 약간 과체중이라면 유산소 운동10분(몸풀기)- 근력 운동 - 유산소 운동 순서로진행하는 것이 좋습니다.운동 전후 스트레칭으로 마무리도 필수 입니다.감사합니다.