안녕하세요, 이제 막 대입을 앞둔 예비 대학생입니다.어렸을때부터 운동에 대한 개념부족으로 꾸준히 살을 찌워;;;;고삼 수험생때는 피크를 치고 현재 키 166에 몸무게가 75kg인데요;ㅁ;ㅁ;,한달째 헬스를 다니고 있구요, 트레이너가 딸려있어서 워밍업으로 런닝머신 10분에 무산소운동을 2,3일 간격으로 부위별 바꿔서 매일매일 웨이트로 하구요,( 오늘 승모근 하면 내일은 어깨ㅡ 모레는 가슴운동 이렇게요.. )그리고 하체운동 세개 하구 복근운동 누워서 다리올리기랑 윗몸일으키기랑요유산소 1시간 하고 있는데요,워낙 신체안일에 대한 익숙함이 커서 그런지 한달동안은 열심히 잘 하다가요즘들어 일주일에 4~5일만 나가고 있어요,가끔 웨이트나 하체운동 중 하나를 생략할 때도 있고,유산소도 욕심으로 레벨 8로 하고 있긴 한데 20분씩 다 못채울 때도 있구요.운동 끝나고 체지방 분해기 위에서 한 10분정도 서 있구요.그동안 한 4~5키로 정도 뺐는데요,식사는 아침에는 대체로 밥 반공기에 국( 건더기만 ) 나물 조금,점심에도 마찬가지구요, 저녁에는 샐러드랑 우유, 혹은 고구마랑 계란 우유이렇게 먹구 있거든요.방법이 맞는지, 운동은 이대로만 해도 좋을지.그리고 두달안에 20kg 정도 빼고 싶은데 역시 욕심일지;ㅁ;자세한 내용 부탁드립니다.아, 날씨 풀리면 헬스 이외에도 아침 저녁으로 빨리걷기를 할까 하는데요ㅡ그거에 대한 설명도 부탁드려요;ㅁ;감사합니다.
