안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.식사 후 바로 운동을 하는것은 소화부담을 주고 위장장애,옆구리결림등의 현상이 있을 수 있어 식사 후 적어도30~1시간정도가 지난 후에 운동을 진행하는것이 좋습니다.서있는것이나 짧은거리를 걷는것도 신체활동이므로 소비칼로리를 늘려 체중감량에 도움을 줍니다.하체살을 빼기 위해서는 부분적운동이 아닌 유산소운동을 하는것이 좋은데 재즈댄스,걷기가 유산소운동이므로 매일 이같은 생활을 한다면 하체살도 줄일 수 있습니다.빠르게 걷기를 권하는이유는 운동강도를 조절하여 좀더 체지방을 효율적으로 줄이기 위함이므로 많이 힘드신 날에는 천천히 걷기로 운동을 진행하세요.힘든데 억지로 더욱힘들게 운동을 강행한다면 몸에 무리를 줄 수 있으니 본인의 몸상태에 따라 운동강도와 시간등을 조절해 주세요.감사합니다.
