요새 나온 캔으로 된 닭가슴살 있잖아요하림 닭가슴살 슬림? 이었나...그게 한 캔에 180ckl라고 들었는데요조금이라도 칼로리를 줄이는 방법은 없을까요(내용물을 유지하고) 그리고 근력운동하고 나서 유산소운동을 하는 것이 효과있나요?대략 근력운동은 몇분정도 하는게 좋나요?마지막으로 하루 단백질 섭취량이 어느정도 되야 요요현상이나 살이 찌는 걸 최소화 시킬 수 있나요?하림 닭가슴살 슬림을 기준으로...제가 운동을 5시에 시작해서 7시정도에 마치는데 저녁은 뭘 먹고 언제 먹는게 좋을까요?
