안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량을 위해서는 "조금 적게 먹고 조금 더 움직이는 것"이기본이며 정석입니다.학생들처럼 활동량이 적고 운동 할 시간이 없는 경우에는 있는 공간에서최대한 많이 움직이고 활동하여 칼로리 소비를 높이는 것이 바람직합니다.생활 속에서 버스나 지하철 1~2정거장 미리 내려서 걸어가기,엘리베이터 대신 계단을 이용하기, TV시청 중 훌라후프 하기등생활 속 틈틈히 많이 움직이고 부지런 해 지도록 하세요., 쉬는 시간 틈틈히 스트레칭을 하여 몸이 굳어지지 않도록 하시고화장실을 가거나 돌아다니며 최대한 많이 움직이도록 실천 바랍니다.감사합니다.
