안녕하세요. 47kg운영자입니다.건빵 다이어트가 한창 유행하던 시절이 있었습니다.가수 신지가 성공했던 건빵 다이어트는 밥 대신 건빵과 물정도를 먹는 방법인데요., 건빵은 조금만 먹어도 배부름이 있어 포만감이 크게 됩니다.하지만 건빵의 대부분은 탄수화물이며 GI수치도 높습니다.건빵만을 먹게 될 경우 다른 영양분의 부족이 나타날 수 있기 때문에단기간 다이어트에는 도움이 될 수 있으나 장기적으로 볼 경우권장 할 만한 다이어트는 아니라고 생각합니다.하루 한끼 건빵 다이어트를 하시고 두 끼는 칼로리 조절과 골고른 식단,양 조절로 식이 요법을 진행하는 것이 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
