제가 처방받은 식사 칼로리가 1093kal인데 저는250kal 로 먹구요운동 칼로리는 110kal 처방받았는데 300kal 소비를해요지금 현재 3일째 이렇게 하구 있는데 2kg정도가 빠졌어요..한달에 4kg감량 생각이었는데 이렇게 하면 더 빨리 빠지나요?..식사는 조금하고 운동을 더많이하는건데.. 이렇게 하면 안되나요?이번주 까지는 밥을 안먹구 고구마 토마토 ..같은걸 먹을생각이구요다음주에는 단백질 음식 두부 같은것 먹으면서 식사량 조금씩 늘릴생각인데요..운동을 지금처럼 하더라도 음식 먹으면 요요가 올까요? 답변부탁드립니다!
