5시 20분 기상 (공복에 물한컵)6시 20분 아침밥 11시 10분까지 물 1리터 마시기 학교 수업이 12시에 끝나요12시 10분 부터 12시 30까지 점심식사(★ 버스 타고 가는데 버스안에서 먹으려는데 알맞는 음식좀 알려주세요★ )2시 집 도착 ~ 5시 반 저녁식사 : 오이 , 삶은계란 ( ★오이와 삶은계란 얼만큼 먹어야 하나요?★ 계란부위중 노른자는 빼고 먹어야 하나요? )6시 ~7시 까지 이소라 슈퍼 다이어트 7시 30분 ~ 8시 30까지 30분간 걷고 줄넘기 3000번 ★무산소 운동을 한 뒤에 유산소 운동을 하면 살이 많이 빠진다고 하는데 맞나요?★★닭가슴살을 사기는 샀는데 뭐 어떻게 먹어야 되나요? 샐러드같은거 말구 엄청 간단하고 살 안찌는 닭가슴살 요리 좀 알려주세요 ★★158에 56kg인데 2주일 정도 된것같은데 5kg빠졌어요. 이 계획표 대로라면 50일 안에 50kg가 될수 있을까요? ★
