제가 다이어트 1달째인데요..현재 4kg감량했습니다.아침은 그냥 집에서 주는밥으로 반공기 먹고요(그냥 찌게나 보통반찬으로요)점심도 그냥 평소 먹는식단대로 반공기 먹습니다.(보통한식)저녁을 우유에 미숫가루타서 한잔과 고구마 반개, 냉동훈제닭가슴살을 100g씩 먹고있습니다..이렇게 맥일먹으면 어떤가요? 영양상의 문제가있나요??그리고 운동은 거의 매일 합니다.빠르게걷기 30분->웨이트20분> 줄넘기 40분 이런 순서로 합니다.제가 전체적으로 살을좀 빼고싶지만 특히 하체!!!!!!! 허벅지 엉덩이 쪽 살을 빼고싶습니다. 허벅지가 근육입니다.오랫동안 테니스를 쳐서그런지 살도 많지만허벅지 앞근육이랑 뒷근육이 발달했습니다.이것을 어떻게 뺄수는 없나요?? 심심하면 주무르고 하는데.. 어떻게해야매끈한 다리가 될지.................. 하체살 빼는 방법좀 알려주세요..전체적인 제 글에대한 평가와 지적좀 부탁드립니다. 지금 이상태로만 해도 될지요,.?
