탄수화물 섭취를 거의 안할 경우 문제가 있나요?   하나

Posted at 2009-01-07 13:12:20

맛스타 2009-01-07 15:43:00 - 당연한거아닌가여...몸이 완전 축나죠 탄수화물은 뇌활동에 꼭 필요한건데...  할수있다 2009-01-07 22:38:00 - 탄수화물은 다음 날 운동하는데 연료가 됩니다. 힘이 없으면 운동도 못하죠. 맛스타님 말씀처럼 탄수화물은 뇌활동에 필수 요소입니다. 밥은 2/3 정도 또는 고구마 1~1.5개 정도로 식사때마다 드시는 것이 좋을 듯합니다.  하나 2009-01-08 08:51:00 - 할수있다님 말씀처럼 탄수화물 섭취해 봤는데... 그러면 저는 체중감량 없어요..ㅡㅡ;; 운동은 꾸준히 잘하고 있는데... 음.. 하루 필요 탄수화물양이 얼마나 되는지 알아봐야겠네요.  쭈이~ 2009-01-08 16:51:00 - 200g 이라고 어디서 본거같은데!! 저는 탄수화물 몇 g으로 제한하고 뭐 제한하고 그런것보다는 그냥 칼로리를 제한해요, 한 하루 1000 ~ 1200 정도로.. 그게 더 좋은것같아요^^

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다이어트 시작하고 22일째...94.7 -> 78.0으로 감량했습니다.여기 사이트 보면서 급격한 체중감량이 요요현상으로 이어진다고 하셔서반식도 해보고 했었는데...저는 밥을 조금이라도 먹으면 체중감량 효과가 현저히 떨어져서요.차라리 고기랑 야채를 배부르게 먹는게...밥 한숟가락 먹는 것 보다 감량효과가 더 크더라구요.그래서 현재, 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 있어요.밥대신에 천사채와 실곤약을 먹구...저녁식사로는 야채와 토마토, 닭가슴살을 먹고 있네요.아... 반찬으로 감자조림 같은 것 정도의 탄수화물은 섭취하고 있습니다.탄수화물을 섭취하지 않을 경우, 큰 문제가 있나요?제 체질상... 다이어트를 위해서 탄수화물 섭취를 제한하고 있고,저한테 주어진 체중감량 기한이 있는 상황이라...이후 요요관리를 5년 정도 해줄 생각으로...조금 무리하게 다이어트를 진행하고 있습니다...다이어트 22일째... 7.7 킬로그램 감량한거구요.현재는 유산소운동을 위주로 체중감량에 신경 쓰고...이후 유지기에 근력운동을 꾸준히... 5년동안 해줄 생각입니다.