제가 급한상황이거든요 20일안에 음 몸무게는 변화없더라도 몸에 좀 변화가 있으면해서요 특히 하체....한달에 3kg빼는게 적당하다는데 20일이면 2kg정도 ...?늦게자고 늦게일어나는 습관때문에 아침겸 점심먹구요 위가늘어났는지 많이 자주 먹게되는거 같애요 요즘그래서 좀 물로 배채우려고 하구요 가끔 저녁을 외식해서 많이 먹거나 패스트푸드 뭐 이런거먹거든요 그리고 이것저것 다이어트 프로그램 그런거 따라하면 한 30분 넘거든요 땀도 꾀 나고 그리구 훌라후프 30분은 인내심이 짧아서 길게 못하구요 한 10분정도 하구요자기전에 하늘자전거 하구요 셀룰라이트를 연소하는 핫슬리밍오일이 있거든요 그걸 배랑 허벅지 종아리 바르고 랩을 둘러싸고 1시간 30분 있거든요 ...어느정도 더 해야 몸에 변화가 올까요????음....더 추가해야할 운동 알려주세요 ㅎ유산소 운동은...밖에 나가면 추워서 다시 들어오게되요 ㅠ.ㅠ 그리고 몸 피곤하면 대충 스트레칭하고요 요즘 야식이 늘었어요 ㅠ.ㅠ 도와주세요~!
