무산소운동 하는 법을 잘 몰라서 그러는 데요.제가 지금까지 무산소운동을 하루에 복근,다리,팔 을 매일매일 계속 해왔는데요어떤분이 그러면 안된다고 하시더라고요어떻게 해야 하는 거죠?일주일에 한번 쯤은 완전히 쉬어줘야 되나요?(저녁,아침으로 운동합니다)아! 그리고 유산소운동(런닝머신 걷기)도 같이 병행하고 있는데요유산소 무산소 모두 한 뒤 마무리 스트레칭을 해주는 건가요?그리고 운동 후 바로 물마시면 안되는 건가요? 바로 앉으면 안되는 건가요?질문 많아서 죄송한데 한가지만 더...무산소운동 하고 30분이내에 단백질을 섭취하면 좋다고 들었어요근데 유산소운동은 한 후 1시간 후부터 음식물을 섭취하라고 하네요유산소와 무산소를 같이 병행했을 때는 어떻게 해야하나요?아침으로 밥과 닭가슴살을 먹는게 좋은가요? 군고구마와 닭가슴살을 먹는게 좋은가요?
