아침:밥 반찬 국점심:밥 반찬 국<윗몸일으키기 하늘자전거 팔운동 포함>점심먹고 한시간후인 3시부터 5시까지 헬스운동! ! 하구용 유산소위주로<윗몸일으키기 하늘자전거 팔운동 포함>그담 집와서 6시에 두부 양상추 삶은계란 고구마이렇게먹어두되나요?