안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트라는 강박관념에 시달리고 계시군요,,칼로리, 몸무게등 자체가 스트레스가 되는 경우로,심리적인 압박감과 불안감으로 보여집니다.다이어트라는 개념보다는 식습관과 운동습관을 변화시킨다는개념으로 생각하며 편안한 마음을 갖는 것이 가장 중요하다 생각합니다.다이어트라고 생각하면 뇌에서 반응하여 몸에서도 긴장 하게 되어예전과는 다르게 지방을 빼앗기지 않으려 하며체중감량이 더 어렵게 됩니다.또한 적게 먹는 다이어트는 근육량을 줄게 하고,기초 대사량을 떨어 뜨려요요현상이 나타나며 살이 찌기 쉬운 체질로 만듭니다.따라서 다이어트에 너무 집착하지 마시고 스트레스 없이습관을 바꾼다는 마음가짐으로 평안한 마음으로식습관과 운동습관을 개선하시기 바랍니다.무엇이든지 집착은 육체와 정신을 지치게 합니다.긍정적인 생각과 자신감으로 변화에 도전하시기 바랍니다.감사합니다.
