안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 정한 식이 요법에 큰 문제는 없습니다.다만 저녁 식단의 경우 야채 섭취가 없어 식이 섬유를 함께드시는 것이 좋으리라 봅니다.아침과 점심 또한 식단의 메뉴를 바꿔 주며 드셔서영양의 불균형이나 부족이 없도록 하기 바랍니다.운동은 현재 시간대와 운동량이 적당합니다.저녁은 운동 후에 간단하게 드시는 것이 나으리라 봅니다.8시안에 식사가 마치도록 하시고계란 흰자나 닭가슴살, 두부나 콩, 기름 뺀 참치등의 단백질 음식과오이, 당근, 파프리카, 브로콜리등의 야채와 함께 곁들여 드시기 바랍니다.감사합니다.
