유산소 운동만 오랫동안하면지방을 분해하다가 단백질까지 분해하기때문에근육이 줄어들고 기초대사량이 줄어들어요요현상이 일어나거나 살이 빠지지 않는다고 들었거든요.그래서인지 전에 걷는걸로 살뺄때이정도 운동하면 체력도 길러지겠지 했는데 전혀 안그렇더라구요.요요현상도 오는거 같고,..근육운동을 해서 근육을 키우면 기초대사량도 올라서유산소운동은 30분 정도만 해주면 된다던데요.진짠가요?20대 초반 여잔데요근육운동은 어떻게 해야되는거죠?
