안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 조절을 위해서는 조금 덜 먹고 많이 움직이는 것이 기본입니다.음식량이나 칼로리 섭취를 줄이는 것이 반드시 필요하며3~4끼 식사로 조금씩 자주 드시며 소식小食하는 습관을 만드는 것이 필요합니다.사이트 내에 체중 목표 설정을 하여 식사 처방과 운동 처방을 받으시고처방 받은 칼로리에 맞추어 칼로리 섭취를 하시고 운동을 하시기 바랍니다.한끼에 몰아먹는 과식이나 폭식이 없도록 유의하시고조금씩 자주 먹는 패턴으로 습관화 하시기 바랍니다.감사합니다.
