하체 스트레칭으로 적당한 게 무엇이 있을까요?(허벅지가 엄청 두껍답니다. 얇게 되는 위주로 말해주세요~)하체는 근력운동을 하면 더 두꺼워 지지않나요?허벅지가 너무 두꺼워서 얇게 하려고 하는데 <<하늘자전거>>를 하고 있습니다.잘 하고 있는걸까요? 잘 하고 있다면 하루에 몇번 또는 몇 분 이상 해야되나요?잘 부탁드립니다.^^
