안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 이후 다시 요요, 실패와 도전이 이어지게 되면다이어트라는 단어는 일상 생활화 되어버리고실천보다는 습관처럼 되버리는 경향이 있습니다.체중 증가로 인한 스트레스, 다이어트라는 압박감과 불안감등으로심리적인 압박감이 크게 되며 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 과다 분비되어식욕을 높이고 피로감을 높입니다.또한 연속적인 다이어트 실패로 자신감이나 자존감이 떨어지기도 합니다.하지만~!! 분명히 다시 성공 할 수 있습니다.체중 감량의 목표를 무리하게 계획하지 마시고 일주일 단위로 정하여실현 가능한 수치로 매주 조금씩 감량을 위해 진행하도록 하세요.,또한 내가 다이어트를 하는 이유가 무엇인지,,건강한 몸을 위함인지 ,, 남들에게 이쁘게 보이기 위해 몸을 해치는 다이어트를 하는 것은 아닌지,,생각해 보시고몸도 마음도 건강할 수 있는 다이어트로"조금 덜 먹고 조금 더 움직인다" 생각하셔서식습관과 운동습관, 생활습관에 조금씩 변화를 주며 실천하시기 바랍니다.작심 삼일도 100번 반복하면 성공 할수 있습니다.할수 있다는 긍정적인 마음과 의지를 사용한 실천~!!으로건강한 체중 감량과 유지 모두 성공하시길 바랍니다.감사합니다.
