지금 다이어트중이구요.. 식사는.. 아침 점심은 거의 과일이나. 간단한 반찬으로 밥을적게먹고있구요.. 현재 13키로정도 감량했어요... 지금까지는... 수동런닝머신에서.. 3.5~4.0의 속도로 80분 이상 걷고있구요..이런저런 체조도 하고있구요...이제 운동의 강도를 조금 줄이고 싶은데...수동이 전동보다 훨씬 힘들다고 알고있거든요..수동런닝머신에선... 몇분정도 운동해야.. 다시 살이찌지 않을수 있을지... 몇달간.. 80분~90분을 했는데 60분을 하니까... 운동한거 같지도않아서 걱정 되더라구요.. 평생 80~90분을 해야하나.. 싶어서요..^^답변 부탁드려요.. 수고하세요~~
