안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침과 점심, 저녁 음식량은 적당합니다.하지만 매일 동일한 음식 종류를 드시면 영양의 불균형과 부족이나타나기 쉽습니다.따라서 음식 종류를 조금씩 바꿔 섭취하셔서 음식에 대한 지루함 없이골고른 영양 섭취가 되도록 조절 하시기 바랍니다.간식으로 아몬드나 땅콩, 호두, 잣등의 견과류를 약간 드신다면몸에 꼭 필요한 좋은 지방을 공급받을 수 있습니다.저지방우유나 치즈, 플레인 요거트로 칼슘과 철분 섭취도 하기 바랍니다.(반드시 양을 조절하여 처방 받은 칼로리에 맞추어 먹도록 노력 하세요.)감사합니다.
