안녕하세요. 47kg운영자입니다.갑자기 찐 살은 단기간 집중하여 관리한다면 감량 효과가많이 나타날 수 있습니다.복싱 다이어트로 충분합니다.아침은 저지방 우유와 함께 생식을 타드시고점심은 양을 줄여 드시고,저녁은 굶는 것 보다는 계란흰자 3개와 오이, 당근 약간을 곁들여드시는 것이 좋습니다.끼니를 거르게 되면 기초 대사량이 저하폭이 더 크기 때문에세끼 식사를 일정하고 규칙적으로 하도록 노력하시고복싱 이후에도 저지방 우유나 계란 흰자 1~2개로 단백질을 보충하여몸을 만들어 나가는 것이 효율적인 감량이 되리라 봅니다.감량 이후에도 갑자기 과식이나 폭식하지 않도록 의지적으로 칼로리 조절을 해 나가기 바랍니다.감사합니다.
